2023.4.14ストレスとどう向き合う!?

こんにちは☀

ぽかぽかの春の陽気で、気持ちの良い季節ですね👍

今年の桜は早かったですが、みなさんお花見はいかれましたでしょうか?

春は気候が良い反面、出会いや別れ・新年度の始まり…と何かとストレスもかかりやすい時期でもあると思います。当事業所でも3月の後半~4月にかけて、ストレスに関する講座を行ってきました。

                                               

①自身のストレス反応について

②ストレッサー(ストレス原因)と対処法(コーピング)

                                

以上について、個別ワーク・グループワークで洗い出しと整理を行いました。

グループワークでは、KJ法(ふせんに1つずつ書き出し、グループ化する)を使い、メンバーのストレッサーを同じようなカテゴリーで分類し、コーピングについて考えていきました💡

グループメンバーと共通するストレッサーを抱えていることを知ったり、お互いのグループのコーピングを聞き合ったりしながら、学びを進めました😆

「わかっているけどうまく行動できない…」そんな本音もありましたが、今回の講座をきっかけに何か1つでも変わるきっかけができればと思います。

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〒440-0083 豊橋市下地町若宮37−2

TEL 0532-21-5633

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