新たな年を迎え皆さん、新しい気持ちで取り組んで下さっています。

毎日、朝礼と終礼で準備運動、整理運動としてストレッチを取り入れています。

左右交互に伸びをしたり、首を傾けたり、腕を交差するストレッチの三種類を行っています。皆さん流れにすっかり慣れ一つ一つの動きもスムーズです。

ストレッチをするメリットは筋や関節を伸ばす事で

１．不調が出にくい体になる。

２．代謝がUPし、痩せやすくなる。

３．免疫力がUPする。

４．怪我予防になる。

５．可動域が広がり、パフォーマンスの向上につながる。

リラクゼーション効果もあるそうです。

朝礼では『今日も一日頑張ろう！』、終礼では頑張った全身を労わる気持ちで行ってもらいたいと思います😊