暖かいと感じられる日が、段々と増えてきましたね🌸花粉症の方にはツラい時期ですが、ポカポカ陽気の日には、少し外へ出てお日様を浴びたくなりますね😊

　さて、皆さまは定期的に運動を行なっておられますか？なかなか体を動かす時間や機会がないという方も多いかもしれませんね…💦カレッジでは、通常の作業訓練に加えて、体を動かす時間も取り入れています。その内の一つである、タオル体操についてご紹介します✨

　いすに座ったままで、ゆっくりと体を動かします。タオルを肩幅に持ち、両手を伸ばしたまま上に上げたり、上半身をねじったり…。丸めたタオルを両ひざで挟み、そのままひざを持ち上げたり…。簡単に見える動きなのですが、柔軟体操や負荷のかからない筋トレが含まれている動きなので、しばらくすると体はポカポカしてきて、軽く汗ばむほどです💨見た目以上にきつい！という声があちこちから聞こえてきました😅

　座ったままの運動でもこんなにも筋肉を使えるんだ、体が軽くなった、スッキリした、といった感想もありました😀少しの時間に手軽な運動を行なえると、気分転換やストレス解消にもなり、気持ちがいいものですね👍皆さまもぜひ、冬の間に寒さでちぢこまっていた体を、春に向けてほぐしていきましょう！

　イーネットカレッジでは、個々のニーズに合わせた多様なカリキュラムをご用意しております。在宅訓練にも対応可🌟只今、利用者さん募集中です！見学・体験も出来ますので、まずはどうぞお気軽にお問い合わせください☎❣