2019.2.25グループワーク 〜アンガーコントロール〜

怒りは人間にとって自然で健康的な感情です。
そして、怒りは自分を守る大切な感情です。

小さなイライラも溜め込んでいくと、体に変調をきたす場合もあります。
また、ちょっとしたきっかけで大きく爆発してしまうこともあります。

レジュメの写真

相手に言わない選択肢もありますが、
相手の立場を尊重しながらも自分の意見をしっかり伝えるコミュニケーションスキルであるアサーションのように怒りが小さいうちに穏やかに怒りを表現することもの一つの方法です。
また、自身で怒りをコントロールする方法もあります。

怒りの奥に隠れている本当の気持ちやその変化を学び、怒りをコントロールするメリットなど、怒りとのつき合い方について数回にわたり、グループワークを行いました。


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